長生きする睡眠時間とは?|

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長生きする睡眠時間とは?

こんにちは名古屋市千種区のさくらリバース治療院星ヶ丘です!!

 

今回は「長生きする睡眠時間」についてお話します。

 

睡眠時間の長短は人それぞれで、これだけ寝れば健康になれるというものはありません。

 

ただ、7時間睡眠を毎晩平均的にとった方は「長生きする」とか「うつ病になる人が少ない」と言われています。

 

因みに、短時間の睡眠で充分な方と長時間の睡眠が必要な方とでは性格的傾向があるようです。

 

 

6時間未満・・・外向的、自信家、楽観的、ストレスを溜め込まない

 

6~9時間・・・ 多くの人がこれに当てはまり、その時の精神状態によります

 

9時間以上・・・内向的、ストレスを溜め込みやすい

 

 

この性格的傾向と睡眠時間の長短は脳の疲労度によって生じていると言われています。

 

ですから、できるだけ長く寝れば良いというものでもないようです。

 

 

結論としては・・・

 

7時間睡眠を心掛けるとともに、必要以上にストレスを溜め込まない生活が重要だということです。

 

さくらリバース治療院星ヶ丘では、ストレスに大きく関係する自律神経の調節を「はり」・「きゅう」を用いて施術しています。

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